[...] sprzętu. 3. Masz za mały staż. 4. Więcej Ci da, jeśli weźmiesz ją później. Kreatyna odpowiednio stosowana nie powoduje, ze mięśnie wracają do poprzedniego stanu. Jedyne, czym mogę wytłumaczyć tę pseudoteorię, to to, że ktoś nabrał się kreatyny, podlało go tylko, mięśnia żadnego nie zrobił, zszedł z krety, woda zeszła i wydaje mu się, że to [...]
Jak zhaterowac? O czym tym mowisz czlowieku.,. Jedyne co chcialem napisac to moje odczucia na super test 250 i tyle a ze odczucia sa beznadziejne jak naraZie to juz nie moja wina a produktu. Nikt nie chce haterowac bo ja mam na to wy.... Ale za to nie ktorzy widze tutaj lubia pimpowac firmy i ciekawe dlaczego... Uwiez mi ze bylem juz na paru [...]
[...] do zarzutów należy do porządku nauczyć się przysiadu przedniego (zwracając szczególną uwagę na chwyt), MC oraz szrugsów. Do tego polecił mi zakres ruchu 1-5, przy czym 5 raczej w seriach rozgrzewkowych (tych minimum 5), a w seriach zasadniczych zakres 1-3. To wydaje mi się bardzo sensowne i zgodne z tym, jak uczy trener kadry [...]
[...] crossfit, więc powinieneś się stosować do założeń tego rodzaju treningów, czego nie robisz. " Mam dzień specjalny przeznaczony na cross. Akurat wypada dzisiaj. I zrobie go w formule crossfitowej, czym będe się trzymał jego zasad. Ode mnie tyle, jeśli masz jeszcze jakieś problemy w stosunku do mojej osoby to zapraszam na PW, może się "dogadamy".
O czym Wy piszecie? Dawne Strongman to był Pudzianowski, a Pudzianowski to Strongman. Reszta była tylko dodatkiem, bo z kimś musiał rywalizować. 90% ludzi na trybunach siedziały, żeby Mariusza zobaczyć, a reklamodawcy płacili ciężkie pieniądze za reklamy w okolicach nadawania programu, bo był Pudzian. Dlatego właśnie Strongmani zniknęli lotem [...]
Moglby mi ktos rozpisac ten trening Wodyna dokladnie, jak dlugi odpoczynek miedzy seriami i czym zastapic martwy ciag i wioslowanie ? Rozumiem ze np : w poniedzialek robie na kazda partie ciala jedno cwiczenie i 15 powtorzen , sroda to samo tylko 10 powtorzen i piatek 5 powtorzen ?
Tylko ze ustawic owa butelke moge tylko na podlodze, bo w poblizu nie ma niczego na czym mozna postawic i jest to problemem, bo ujecie z podlogi jest imo do dupy
[...] płasko 3s 15-10-5 4.wiosłowanie sztangą 3s 15-10-5 5.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s 15-10-5 6. ??? pytania a. czy 3 s po 15-10-5 powtorzen to dobra opcja ? b. czym zastapic drążek - ktorego nie posiadam - w punkcie 6 ? c. czy kazda serie po 15-10-5 powtorzen moge wykonywac np 15-10 serie rozgrzewkowe z lekkim obciazeniem a ostatnia [...]
[...] w Egipcie tak robia - niestety mają zludne wrazenie - bo jestem juz x lat za granica i podobnych osob spotkalem dziesiatki a na lotniskach setki! stac w kolejce i sluchac o czym oni rozmawiaja i jak sa ubrani - bo niestety to ze soba się łączy - a nawet nie trtzeba podsluchiwac bo oni stajac 10metrow przed Tobą rozmawiaja tak dyskretnie ze kazdy [...]
No cel jest cały czas ten sam i w trakcie od ponad 4 tygodni już czyli rzeźba:) Czy w takim razie dodanie kreatyny wpłynie jakoś pozytywnie na efekty czy nie?? I druga sprawa spalacza:) Po jakim czasie zasadne jest wrzucenie spalacza do suplementacji/po czym wnioskować ,że przydałoby się go dorzucić?? I jaki spalacz polecacie(w rozsądnej cenie)??
[...] któras zaczynała jakąś dietę i widać było efekty, a Ja taka pilna dreptałam w miejscu w ich mniemaniu . Dobra dosyć rozczulania do roboty ........... aha a te spięcia brzuch to jakieś bzdury wyszły ( ta gryzmole na kartce to potem mam) bo robiłam 3 razy po 30 powtórzeń w czym w jednym skosy Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-06-21 14:12:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cwiczyc tak: Mozna stojac ciagnac wyciag w dół , siedzac za głowe lub przed głowe oraz robiłem na nim triceps uginajac tylko łokcie . -Gryfy -Hantle -Obciążenia - Cos na czym utrzymujac sie na rekach opuszczamy sie i unosimy do góry , nie wiem jak sie to nazywa . Jest to dosyc prosta sprawa bo to samoróbka bez żadnych bajerów . Mozna na nim [...]
[...] 2x nachwyt x 5 powtórzeń obwód: 4x3x 8xpajac 6x thrusters 2x9 5xsumo 17,5 4xburpee czas 18min ale tylko 3 obwody, słabo, zero powietrza musiałam robić przerwy bo nie miałam czym oddychać, w szatni siedziałam 30 min nim doszłam do siebie#-P * - asysta tak jakoś nie mam siły na komentarz #-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-21 17:08:41
Siema! Mam 17 lat, waze 68kg, wzrost 178cm. Cwicze, nie jestem na zadnej diecie, ale staram sie jesc zdrowo i wysoko bialkowo. Ale w czym problem, przed treningiem zawsze sobie cos tam zjadam, zazwyczaj kasze+piers z kurczaka, a po treningu(tu jest ten problem): zjadam torebke kaszy/ryzu z 200-300g piersi z kurczaka+sos(ok. 100kcal). Problem [...]
o czym wy wogule piszecie w polsce nie ma zawodowego strong mana jest jak mozna nazwac osobe zawodowcem jak startuje kuilka razy w roku. Piszesz o kulturystyce kulturystyka moze byc sportem zawodowym? (moze byc) strong man moze byc sportem zawodowym? (nie moze). Powiem innaczej w polsce sa osoby ktore czesto staruja w zawodach strong man z czego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie mam mieć przemyślenia po czytaniu artykułu, który nie ma nic wspólnego z tym o czym mówimy ?Nie trzeba opierać się na badaniach i kilku stronicowych artykułach, żeby mówić o rzeczach prostych i wg. mnie oczywistych. Nie mam zamiaru argumentować Ci niczego, piszę na bazie autopsji i tego, czego dowiedziałem się w praktyce i teorii przez ponad [...]
nie wnikam czym on sie trudni w wolnym czasie kazdy orze jak moze,a czy mial burdel,czy dwa czy tylko bym ochroniarzem - nie wnikam czekalem na walke w jakiej sie sprawdzi,myslalem ze w koncu zobacze ile jest wart - a tu zonk
[...] jestem tak zmeczony że robi mi sie kosmicznie nie dobrze przez co pierwszy posiłek po treningu zjadam po pól h bo wczesniej moze dojść do zwrócenia jedzenia nie wiem czym to spowodowane może dlatego ze ekto? a my dużo wiecej siły tracimy podczas treningu? tylko ze jestem wstanie przebiegać 2h za piłka i problem ten tez występował ale nie [...]
[...] - Xplode Igniter shot - 109.4ml Chciałbym kupić każdego po 1-2 próbkach i wypróbować zanim zacznę cykl. Mam zamiar zacząć od najsłabszej kończąc na najmocniejszej, brać każdą próbkę co 2-3 trening, żeby organizm się nie przyzwyczaił. Pytanie do was, od czego zacząć, a na czym skończyć? Uważam doriana za najmocniejszego, co o tym sądzicie? :->
CYBER Laboratories (temat zbiorczy)
